3KM lagi...

Jom tgk perbezaan bacaan pada treadmill hari ni 

berbanding 2 hari lepas..

Hari ni aku increase speed ke 4.5 

berbanding 4.3 ..2 hari lepas..

Dan of course masa pun semakin pantas

43 minit berbanding 48minit 2 hari lepas

Maksudnya cepat 5 minit la

dgn speed 4.5 ni

So hari ni 3KM utk 43 minit ..

dan dpt burn 211 kalori..

Yang ni before aku berhenti sepenuhnya tadi

Aku target 3.2km = 8 pusingan stadium..

Tp yg ni aku dah kurangkan speed ke 2.4

maksudnya tgh cooling down la..berjalan mcm biasa

2.4 ni speed mcm berjalan dalam shopping mall gituu

Hari ni agak baik..

Tak berpeluh sgt..

Sebab aku mmg halakan kipas

betul2 depan muka aku..

Selesa sikit..

Aku mmg tak suka berpeluh2 kat muka..

Ok la.. tu untuk hari ni..

Lagi 2 hari aku x sure boleh walk ke tak

Sebab aku rasa mcm nak piyed .. hurm..

Sebab sakit pewut ni.. :(

Ok la nak mandi jap..

Dan tiba2 lapar! Hahaha!!